HabitNow sẽ giúp bạn hình thành thói quen lành mạnh và giúp bạn có trách nhiệm với các công cụ hữu ích như ứng dụng nhỏ và màn hình phiên - công cụ theo dõi thói quen cuối cùng! Ví dụ, HabitMinder sẽ nhắc bạn thực hiện các bài tập thở hoặc một buổi thiền nhanh. Nó cũng có thể theo dõi quá trình hydrat hóa của bạn, khuyến khích bạn tập thể dục hoặc đến phòng tập thể dục, v.v.
Ứng dụng có hơn 50 thói quen tích cực và lành mạnh được xác định trước để bạn bắt đầu. Nhắc nhở sẽ nhanh chóng thông báo cho bạn rằng đã đến lúc hoàn thành & theo dõi thói quen của bạn.
Tại sao bạn cần một công cụ theo dõi thói quen như HabitNow? Dưới đây là một số thói quen lành mạnh mẫu mà ứng dụng sẽ giúp bạn hình thành và duy trì:
🚶 Đi bộ
Là chuyển động tự nhiên nhất và tập thể dục tuyệt vời. Cố gắng đạt 10.000 bước mỗi ngày với sự trợ giúp của HabitMinder - bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi.
💧 Hydrat hóa
Uống đủ nước là một trong những thói quen tốt nhất cho sức khỏe tổng thể của bạn. Xét cho cùng, nước chiếm 75% cơ bắp, 83% máu và 90% não bộ của bạn, vì vậy bạn không thể sai lầm. Hydrat hóa tốt thúc đẩy làn da khỏe mạnh, làm cho não của bạn khỏe hơn và có thể giúp bạn giảm cân. Hãy theo dõi lượng nước thành một trong những thói quen hàng ngày của bạn!
🧘 Hít thở / Chánh niệm Giải tỏa
cảm giác căng thẳng và căng thẳng thông qua các bài tập thở và chánh niệm. Điều này sẽ cải thiện sự tập trung và tâm trạng của bạn cũng như có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất của bạn.
🏋️ Tập thể dục
Bạn cần tập thể dục để giữ gìn vóc dáng, giảm cân, giúp thể chất và tinh thần luôn khỏe mạnh. HabitNow không thể thực hiện bài tập cho bạn nhưng nó sẽ giúp bạn duy trì lịch trình.
🙋 Kéo dài
Kéo dài cơ thể là một phần thiết yếu để có thân hình cân đối và khỏe mạnh. Nó cũng có thể giúp bạn thư giãn, vì vậy nó nên là một phần của thói quen hàng ngày của bạn.
🧍 Đứng
Sẽ khiến bạn ngạc nhiên khi bạn biết được mình đã dành bao nhiêu thời gian trong ngày để ngồi xuống. Sự chú ý của bạn sẽ được cải thiện, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và bạn sẽ cải thiện sức khỏe thể chất của mình bằng cách tập một thói quen đơn giản - đứng lên thường xuyên và đều đặn.
🧎 Squats
Đối tác của bạn sẽ thích thói quen này và bạn cũng vậy. Cơ bắp của bạn sẽ trở nên săn chắc và săn chắc hơn, và bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn. Squats thậm chí có thể giúp bạn giảm cân.
🍲 Ăn uống lành mạnh
Mọi người đều biết lợi ích của việc ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, có thói quen ăn uống lành mạnh thường xuyên và cam kết thì nói dễ hơn làm. HabitNow là giải pháp - nó sẽ giúp giữ cho kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn đi đúng hướng.
😴 Ngủ nhiều hơn
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như hạnh phúc của bạn. Thậm chí 30 phút mỗi đêm sẽ có tác động tích cực.
